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피트니스 센터: 좋은 몸과 건강의 메카

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건강한 신체를 유지하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 피트니스 센터는 우리가 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피트니스 센터에는 육체적으로 운동할 수 있는 장비가 많이 있습니다.

다음은 피트니스 스튜디오에서 흔히 볼 수 있는 장비 및 프로그램 목록입니다.

* 러닝머신

이것은 사용자가 실제로 거리를 이동하지 않고 달릴 수 있는 스포츠 장비입니다. 트레드밀이라는 단어는 곡물을 갈기 위해 실행되는 일종의 밀을 가리키는 데 사용됩니다.

트레드밀은 러너가 같은 거리를 달릴 수 있도록 벨트의 위쪽이 뒤쪽으로 이어지는 벨트 시스템이라는 원리로 작동합니다. 따라서 벨트의 속도가 러너의 속도와 같기 때문에 밀의 속도를 측정하거나 설정할 수 있습니다.

* 웨이트 트레이닝

웨이트 트레이닝은 골격근의 크기와 체력을 키울 수 있도록 고안된 근력 트레이닝 프로그램입니다. 그것은 중력의 원리를 사용합니다. 훈련생의 힘은 지구가 당기는 것을 반대하는 데 사용될 것입니다. 이 웨이트 트레이닝은 특정 근육 그룹을 개발하기 위해 다양한 종류의 장비를 사용합니다. 덤벨, 웨이트 바 또는 웨이트 스택이 가장 일반적으로 사용됩니다.

* 사이클링

사이클링은 심혈관 건강과 체력을 향상시키려는 사람들이 일반적으로 수행합니다. 이러한 관점에서 사이클링은 관절염으로 고통받는 사람들과 관절의 힘을 필요로 하는 달리기와 같은 격렬한 스포츠를 하기에 적합하지 않은 사람들에게 특히 유익합니다.

* 수영

수영은 아주 좋은 운동입니다. 수영은 일반적으로 장애가 있거나 부상 후 재활을 원하는 사람들에게도 권장됩니다.

* 라켓볼

라켓볼은 속이 빈 고무공과 함께 라켓을 사용하는 스포츠 게임입니다. 이것은 실내 또는 실외 코트에서 할 수 있습니다. 배드민턴, 테니스와 같은 다른 라켓 스포츠와 달리 코트의 바닥, 천장, 벽 사용은 아웃 오브 바운드가 아닌 합법입니다. 이 게임의 일부 변형에는 3명과 4명의 플레이어가 있지만 두 명의 플레이어가 게임에 참여합니다.

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* 에어로빅

에어로빅 수업에는 일반적으로 강사가 지시하는 음악과 신호로 수행되는 스테핑 패턴이 포함됩니다. 연구에 따르면 유산소 운동은 가장 건강한 운동 중 하나입니다. 말 그대로 “산소와 함께”를 의미하는 에어로빅은 폐와 심장을 훈련시켜 신체가 산소를 더 효율적으로 소비하도록 도와줍니다. 이것은 스트레스를 줄이고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.

* 농구

이 매우 일반적인 스포츠는 실내 게임이지만 이 스포츠는 야외에서도 할 수 있기 때문에 다른 변형이 인기를 얻었습니다.

* 요가

요가는 명상에 중점을 둡니다. 그것은 영적 및 생리적 숙달을 위한 방법으로 간주됩니다.

* 무술

무술은 배치된 전통과 전투 훈련 관행의 구조입니다. 오늘날 무술은 전투 목적으로만 배우는 것이 아니라 건강, 자기 방어, 정신 훈련, 자기 수양 및 인격 개발을 위해서도 배우고 있습니다.

* 물리치료

물리 치료는 촉진, 치료, 예방 및 재활에서 운동 잠재력을 최대화하고 식별하는 것을 다룹니다. 여기에는 부상, 질병 또는 노화로 인해 기능과 움직임이 위협받는 상황과 관련된 서비스가 포함됩니다.

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