건강한 신체를 유지하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 피트니스 센터는 우리가 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피트니스 센터에는 육체적으로 운동할 수 있는 장비가 많이 있습니다.
다음은 피트니스 스튜디오에서 흔히 볼 수 있는 장비 및 프로그램 목록입니다.
* 러닝머신
이것은 사용자가 실제로 거리를 이동하지 않고 달릴 수 있는 스포츠 장비입니다. 트레드밀이라는 단어는 곡물을 갈기 위해 실행되는 일종의 밀을 가리키는 데 사용됩니다.
트레드밀은 러너가 같은 거리를 달릴 수 있도록 벨트의 위쪽이 뒤쪽으로 이어지는 벨트 시스템이라는 원리로 작동합니다. 따라서 벨트의 속도가 러너의 속도와 같기 때문에 밀의 속도를 측정하거나 설정할 수 있습니다.
* 웨이트 트레이닝
웨이트 트레이닝은 골격근의 크기와 체력을 키울 수 있도록 고안된 근력 트레이닝 프로그램입니다. 그것은 중력의 원리를 사용합니다. 훈련생의 힘은 지구가 당기는 것을 반대하는 데 사용될 것입니다. 이 웨이트 트레이닝은 특정 근육 그룹을 개발하기 위해 다양한 종류의 장비를 사용합니다. 덤벨, 웨이트 바 또는 웨이트 스택이 가장 일반적으로 사용됩니다.
* 사이클링
사이클링은 심혈관 건강과 체력을 향상시키려는 사람들이 일반적으로 수행합니다. 이러한 관점에서 사이클링은 관절염으로 고통받는 사람들과 관절의 힘을 필요로 하는 달리기와 같은 격렬한 스포츠를 하기에 적합하지 않은 사람들에게 특히 유익합니다.
* 수영
수영은 아주 좋은 운동입니다. 수영은 일반적으로 장애가 있거나 부상 후 재활을 원하는 사람들에게도 권장됩니다.
* 라켓볼
라켓볼은 속이 빈 고무공과 함께 라켓을 사용하는 스포츠 게임입니다. 이것은 실내 또는 실외 코트에서 할 수 있습니다. 배드민턴, 테니스와 같은 다른 라켓 스포츠와 달리 코트의 바닥, 천장, 벽 사용은 아웃 오브 바운드가 아닌 합법입니다. 이 게임의 일부 변형에는 3명과 4명의 플레이어가 있지만 두 명의 플레이어가 게임에 참여합니다.
* 에어로빅
에어로빅 수업에는 일반적으로 강사가 지시하는 음악과 신호로 수행되는 스테핑 패턴이 포함됩니다. 연구에 따르면 유산소 운동은 가장 건강한 운동 중 하나입니다. 말 그대로 “산소와 함께”를 의미하는 에어로빅은 폐와 심장을 훈련시켜 신체가 산소를 더 효율적으로 소비하도록 도와줍니다. 이것은 스트레스를 줄이고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.
* 농구
이 매우 일반적인 스포츠는 실내 게임이지만 이 스포츠는 야외에서도 할 수 있기 때문에 다른 변형이 인기를 얻었습니다.
* 요가
요가는 명상에 중점을 둡니다. 그것은 영적 및 생리적 숙달을 위한 방법으로 간주됩니다.
* 무술
무술은 배치된 전통과 전투 훈련 관행의 구조입니다. 오늘날 무술은 전투 목적으로만 배우는 것이 아니라 건강, 자기 방어, 정신 훈련, 자기 수양 및 인격 개발을 위해서도 배우고 있습니다.
* 물리치료
물리 치료는 촉진, 치료, 예방 및 재활에서 운동 잠재력을 최대화하고 식별하는 것을 다룹니다. 여기에는 부상, 질병 또는 노화로 인해 기능과 움직임이 위협받는 상황과 관련된 서비스가 포함됩니다.
Tomtop.com에서 최고의 가격으로 온라인 쇼핑
톰탑 다양하고 고품질의 제품을 최고의 가격과 무료 쿠폰으로 구매할 수 있는 믿을 수 있는 도소매 온라인 샵입니다! 방문 톰탑닷컴 ~을위한 비디오 게임, 컴퓨터 액세서리, 휴대폰 액세서리, 의류, 가정 및 정원 항목, 보석, 미디어 플레이어, 자동차 액세서리, RC 모델 및 액세서리 등.
