하이킹은 신체 상태를 향상시키는 데 도움이 되는 매우 특별한 스포츠 활동입니다. 하이킹을 하는 과정에서 사람들의 자연 감상 수준과 마음은 승화되었습니다. 사람들은 하이킹이 성공의 기준에 도달하는 데 도움이 될 수 있다는 믿음을 가져야 합니다.
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하이킹은 걷는 것을 말하는데, 이는 고대 서민들의 의미이기도 하다. 다른 지역에 따라 교외, 농촌, 산, 하천 하이킹 등으로 나뉩니다. 그러나 대부분의 하이킹 활동은 교외와 농촌 지역에서 수행됩니다.
워커는 장시간의 하이킹 활동 시 발바닥 보호에 도움이 되는 특수 등산화를 착용해야 합니다. 그리고 고대에 하이킹은 도보, 서민, 보병의 총칭이었습니다.
다음 구절은 하이킹의 일부 주제에 초점을 맞추고 있습니다. 여러 지역에 따라 하이킹은 교외, 시골, 산, 정글, 사막 황야, 눈 덮인 빙하, 계곡, 평원, 산, 만리장성 트레일, 잔디, 호수, 강 및 기타 여러 클래스로 분류됩니다.
거리에 따라 15km 이내의 하이킹을 단거리 하이킹, 15~30km 하이킹을 중거리 하이킹, 30km 이상을 장거리 하이킹이라고 합니다.
하이킹 기술: 장거리 하이킹 활동을 수행할 때 보행자는 일반적으로 신발 밑창을 보호하기 위해 특수 하이킹 신발을 착용해야 하며 신체 훈련 활동의 일부는 보행자에게 추가 요구 사항이 있습니다. 재료 발 무게 15kg. 사람들은 하이킹 애호가 및 기타 야외 스포츠 애호가를 “ALICE”라고 부릅니다.
크로스 하이킹은 보행자가 다른 이동 수단 없이 처음부터 끝까지 모든 하이킹 거리를 마쳐야 함을 의미합니다. 그 과정에서 이 야외 활동은 산, 정글, 사막, 설원, 개울, 협곡 및 기타 풍경을 가로질러 수행될 수 있습니다.
야생의 종합 하이커는 또한 높은 기술 요구 사항을 가지고 있어 등반, 암벽 등반, 래프팅, 보트 타기 및 야외 서바이벌을 하나로 결합해야 합니다. 크로스 하이킹 워커는 좋은 신체 조건, 안정적인 심리적 자질과 윤리적 기준, 그리고 팀 정신이 있어야 합니다.
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등산객은 트레킹을 시작하기 전에 날씨, 지형, 난이도, 위험 요소, 필요한 장비, 음식, 의약품 등과 같은 하이킹 지역 조건에 대해 더 많이 이해해야 합니다.
지식, 탐험, 예측할 수 없는 캐릭터들은 등산객들에게 다양한 야외 상황에 대처하기 위해 야외 생존에 대한 관련 지식과 기술을 익히도록 요청합니다.
좋은 건강과 좋은 신체 조건은 등산객이 가져야 할 가장 중요한 요소입니다. 그리고 이러한 조건을 뛰어넘는 지름길은 없으며, 등산객은 자신의 신체 조건에 맞는 훈련 계획을 세워야 합니다.
신체 단련 기술은 수영, 하이킹, 장거리 달리기, 사이클링을 통해 얻을 수 있으며 근력 단련 기술은 매일 팔굽혀펴기, 덤벨, 윗몸 일으키기 및 친업을 통해 얻을 수 있습니다.
다음 목록은 등산객이 하이킹을 위해 준비해야 하는 기본 장비입니다. 첫 번째는 필수 용품입니다: 배낭, 속건성 바지 또는 긴팔, 등산화. 그리고 일광 화상을 피하기 위해 자외선 차단제와 모자 또는 선글라스를 준비 할 수 있습니다.
그리고 약유, 뼈를 고정시키는 약, 스티커, 위장 또는 약물의 개별 효과, 모기 퇴치약과 같은 개인 의약품을 가져 오는 것을 잊지 마십시오. 모든 사람은 하이킹 활동을 위해 자신의 물과 음식을 가져와야 합니다. 알펜 스톡, 수건, 비닐 봉지, 여벌의 옷, 카메라, 헤드라이트, 방수 가방 등 다음과 같은 것도 권장합니다.
